Kamis, 11 November 2010

Meringankan Sakit Saat Datang Bulan




Wanita yang mulai beranjak dewasa akan mengalami haid atau yang juga disebut datang bulan/menstruasi.

Tamu bulanan ini dapat membuat perut menjadi sakit dan akan mengalami keram. Namun ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui untuk mengurangi rasa sakit yang ditimbulkannya:

1. Jangan konsumsi air dingin
Selain dapat mempengaruhi rasa nyeri pada perut dan daerah sekitarnya, air dingin juga kurang baik untuk tubuh secara keseluruhan.

2. Jangan gunakan celana yang terlalu ketat
Jika Anda menggunakan celana yang terlalu ketat, otomatis akan terlalu menjepit daerah perut dan mempengaruhi peredaran darah.

3. Jika rasa nyeri mulai datang, Anda dapat mengakalinya dengan menggunakan botol yang diisi air hangat, atau menggunakan bantalan panas/ hangat pada daerah perut.

4. Tidurlah dengan kaki telentang dan naikkan kaki atau lutut Anda ke atas bantal untuk mengganjalnya.

5. Jangan lupa olahraga
Sediakan waktu 10-15 menit untuk berolahraga. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti senam atau berjalan kaki disekitar komplek rumah Anda.

Namun yang perlu Anda perhatikan, jika rasa sakit ini tidak tertahankan, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter ya.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Silakan Berkomentar Jika Isi Artikel Ini Bermanfaat Untuk Sobat, Terima Kasih Dan Salam Blogger Mania......